Темп движения
В зависимости от рельефа местности, от вашей физической подготовки, 10-минутные привалы можете делать через 40—50 минут. Во время преодоления высоких подъемов делайте через каждые 15—20 минут отдых, не снимая рюкзака. В практике туризма такие привалы широко практикуются. Это делается так: по команде «Минута!» остановитесь и отдыхайте, не снимая рюкзаков. Лучше отдыхать в наклонном положении, упираясь ладонями выше колен. А если такой привал делается на крутом подъеме, то повернитесь спиной к подъему, и вы увидите только что пройденный сложный участок пути, на который теперь уже смотрите с высоты и свысока. Да и в зависимости от маршрута перед глазами может открыться для обозрения красивая местность. Применение «минут» замедляет усталость, а их исключение, особенно в первый день похода, вызывает быстрое утомление.
В первый день похода, когда происходит врабатывание организма, минутные привалы делайте чаще. Следите за темпом движения. В первый день похода он должен быть ниже последующих дней. По ровной местности можете двигаться со скоростью 3,5—4 км/час. Для детей, особенно со слабой физической подготовкой, скорость передвижения не должна превышать километра в час.
Скорость должна быть такой, чтобы сердце работало ровно и несколько чаще нормального. У хорошо тренированного туриста пульс возвращается к норме через 5—6 минут после остановки на отдых, у менее тренированного — через 8—10 минут. А начинающему туристу на столь быстрое восстановление пульса надеяться не приходится. Все придет с тренированностью.